Optimalna prehrana med beljenjem zob s trakovi Crest: kaj jesti in čemu se izogibati?

Katera živila uživati med beljenjem zob s trakovi Crest?

Beljenje zob s trakovi Crest je priljubljena metoda za doseganje svetlejšega nasmeha. Da bi dosegli najboljše rezultate, se splača posvetiti pozornost svoji prehrani. Uživanje pravih živil lahko podpira proces beljenja, medtem ko ga druga lahko upočasnijo. Tukaj je vodič o tem, katera živila uživati in katerih se izogibati med beljenjem zob s trakovi Crest.

Živila, ki jih je vredno uživati:

1. Jabolka - Naravni čistilci, ki pomagajo odstranjevati zobne obloge.
2. Brokoli in cvetača - Bogata z vlakninami, delujeta kot naravne zobne ščetke.
3. Jogurti in kefir - Probiotiki, ki podpirajo zdravje ustne votline.
4. Oreški in semena - Hrustljava živila, ki pomagajo pri mehanskem čiščenju zob.
5. Voda - Hidratizira in izpira ostanke hrane iz ustne votline.

Živila, ki se jim je treba izogibati:

1. Kava in čaj - Lahko povzročita madeže.
2. Rdeče vino - Intenzivna barvila, ki lahko vplivajo na barvo zob.
3. Sladkarije in gazirane pijače - Lahko poškodujejo zobno sklenino.
4. Sadni sokovi - Še posebej citrusi, ki so lahko kisli in erodirajo sklenino.
5. Sojina omaka in omake - Lahko vsebujejo barvila, ki lahko obarvajo zobe.

Dodatni nasveti:

• Izperite usta z vodo po obrokih - Pomaga odstraniti ostanke hrane.
• Uporabljajte slamico - Pri pitju obarvanih pijač, da zmanjšate stik z zobmi.
• Redno ščetkajte zobe - Vsaj dvakrat na dan in uporabljajte zobno nitko.