5 najpogostejših napak pri negi zob – Čemu se izogniti?

Ustna higiena je ključna za zdravje zob in dlesni, vendar tudi ljudje, ki skrbijo za svoje zobe, pogosto delajo napake. Napačne navade lahko privedejo do zobne gnilobe, bolezni dlesni ali drugih težav. Tukaj je 5 najpogostejših napak, ki se jim morate izogniti!

1. Preveč močno ščetkanje zob
Nekateri mislijo, da močno ščetkanje odstrani več nečistoč in zobnih oblog. V resnici pa lahko poškoduje sklenino in razdraži dlesni.
Kako izboljšati?
Uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in delajte nežne krožne gibe. Ščetkanje naj traja približno 2 minuti.

2. Izpuščanje uporabe zobne nitke
Zobna ščetka ne doseže medzobnih prostorov, kjer se nabirajo ostanki hrane in bakterije. Izpuščanje zobne nitke lahko povzroči zobno gnilobo in vnetje dlesni.
Kako izboljšati?
Vsak dan uporabljajte zobno nitko ali posebne medzobne ščetke za temeljito čiščenje težko dostopnih mest.

3. Ščetkanje zob takoj po jedi
Hrana, zlasti kisla, kot je sadje ali gazirane pijače, zmehča sklenino. Ščetkanje zob takoj po jedi lahko še bolj poškoduje sklenino.
Kako izboljšati?
Počakajte vsaj 30 minut po jedi, preden ščetkate zobe. Medtem lahko usta sperete z vodo, da odstranite ostanke hrane.

4. Napačna izbira zobne paste
Vse zobne paste niso primerne za vsakogar. Napačna izbira, na primer preveč abrazivna pasta, lahko poslabša občutljivost zob ali poškoduje sklenino.
Kako izboljšati?
Izberite zobno pasto glede na svoje potrebe – za zaščito sklenine, beljenje ali preprečevanje zobne gnilobe. Če ste v dvomih, se posvetujte z zobozdravnikom.

5. Premalo pogosta menjava zobne ščetke
Izrabljena zobna ščetka ni več tako učinkovita pri odstranjevanju zobnih oblog in bakterij. Poleg tega lahko umazane ščetine prenašajo škodljive mikroorganizme.
Kako izboljšati?
Menjajte zobno ščetko vsake 3 mesece ali ko opazite, da so ščetine upognjene. Pri električnih zobnih ščetkah zamenjajte nastavke v enakih intervalih.