Wat is het ‘witte dieet’ en wat zijn de aanbevelingen na het bleken van tanden?

Het witte dieet is een speciaal voedingsplan dat wordt aanbevolen aan mensen na het bleken van hun tanden. Het belangrijkste doel is om voedingsmiddelen te vermijden die vlekken op de tanden kunnen veroorzaken, vooral in de eerste dagen na de behandeling, wanneer tanden het meest vatbaar zijn voor het opnemen van kleurstoffen.

Voedingsmiddelen om te vermijden:

Tijdens het witte dieet wordt aangeraden om producten met sterke kleurstoffen te vermijden, zoals:

• Koffie, thee, rode wijn

• Vruchtensappen van donker fruit (bijv. bosbessen, rode biet)

• Tomatensauzen, kerrie, mosterd

Deze voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk nieuwe verkleuringen veroorzaken op pas gebleekte tanden.

Veilige voedingsmiddelen tijdens het witte dieet:

Tijdens het witte dieet is het het beste om voedingsmiddelen met neutrale kleuren te eten, zoals:

• Water, melk, naturel yoghurt

• Gekookte lichte groenten (bijv. bloemkool, aardappelen)

• Licht vlees, zoals kip of kalkoen

• Rijst, pasta zonder donkere sauzen

Hoe lang het witte dieet volgen?

Het wordt aanbevolen om het witte dieet minstens 48 uur na het tandenbleken te volgen, maar veel tandartsen raden aan dit tot een week te verlengen voor duurzamere resultaten.

Aanvullende aanbevelingen na het bleken van tanden:

• Vermijd warme en koude dranken – net gebleekte tanden kunnen gevoeliger zijn voor temperatuur.

• Houd je aan dagelijkse mondhygiëne – regelmatig poetsen en flossen helpt om nieuwe vlekken te voorkomen.

• Gebruik whitening tandpasta – dit helpt het effect van de behandeling langer te behouden.