Tanden correct poetsen: de meest gemaakte fouten en hun gevolgen

Tandenpoetsen is een dagelijks ritueel dat een enorme invloed heeft op de mondgezondheid. Het lijkt een eenvoudige handeling waarvoor geen speciale instructies nodig zijn, maar een verkeerde poetstechniek kan leiden tot diverse problemen zoals gaatjes, tandvleesproblemen en zelfs tandverlies. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende fouten tijdens het tandenpoetsen, hun gevolgen én hoe je je mondhygiëne op de juiste manier verzorgt.

Te snel en te hard poetsen

Een van de meest gemaakte fouten is het te snel en te krachtig poetsen van de tanden. Veel mensen denken dat hoe harder je poetst, hoe beter het resultaat. In werkelijkheid kan dit het glazuur en het tandvlees beschadigen. Overmatige druk kan microscopische schade aanrichten aan het tandoppervlak, wat de ophoping van bacteriën bevordert.

Gevolgen: Glazuurbeschadiging, verhoogde gevoeligheid, bloedend tandvlees.
Juiste techniek: Poets met zachte, cirkelvormige bewegingen en vermijd krachtig schrobben. Gebruik een tandenborstel met zachte borstelharen, die vriendelijk is voor tandvlees en glazuur.

Te kort poetsen

Soms poetsen we onze tanden te kort in de veronderstelling dat een snelle poetsbeurt voldoende is. De aanbevolen poetstijd is ongeveer 2 minuten. Te kort poetsen verwijdert niet voldoende tandplak en voedselresten, wat het risico op gaatjes en tandvleesontstekingen verhoogt.

Gevolgen: Groter risico op cariës, tandvleesaandoeningen, slechte adem.
Juiste techniek: Poets minstens 2 minuten en besteed aandacht aan alle delen van je mond – boven- en ondertanden, binnen- en buitenkanten.

Tandenpoetsen direct na het eten

Veel mensen poetsen hun tanden direct na het eten, vooral na zure voedingsmiddelen of dranken. Hoewel dit logisch lijkt, is het niet de beste aanpak. Zure voedingsmiddelen (zoals citrusvruchten, koffie of frisdrank) maken het glazuur tijdelijk zwakker. Meteen poetsen kan dit kwetsbare glazuur beschadigen.

Gevolgen: Glazuurslijtage, gevoeligheid, verhoogd risico op gaatjes.
Juiste techniek: Wacht ongeveer 30 minuten na het eten van zure producten voordat je je tanden poetst. Zo krijgt het glazuur de tijd om te herstellen.

Verkeerde poetstechniek

Een verkeerde techniek, zoals horizontaal schrobben, leidt vaak tot ongelijkmatige verwijdering van tandplak en kan het tandvlees beschadigen. Dit maakt het poetsen minder effectief.

Gevolgen: Bacterieophoping, slecht gereinigde ruimtes tussen tanden, tandvleesproblemen.
Juiste techniek: Maak kleine, cirkelvormige bewegingen en poets elk tandoppervlak zorgvuldig, inclusief de ruimtes tussen de tanden. Vergeet het tandvlees niet mee te nemen.

Onvoldoende reinigen tussen de tanden

De ruimtes tussen de tanden worden vaak vergeten, terwijl dit dé plekken zijn waar voedselresten en tandplak zich ophopen. Alleen poetsen met een tandenborstel is niet voldoende.

Gevolgen: Tussenruimtecariës, tandvleesontsteking, slechte adem.
Juiste techniek: Gebruik dagelijks flossdraad of interdentale borsteltjes en vul je routine eventueel aan met een antibacteriële mondspoeling.

Verkeerde keuze van tandenborstel en tandpasta

De juiste tandenborstel en tandpasta kiezen is essentieel. Te harde borstels kunnen het glazuur beschadigen, terwijl te zachte borstels onvoldoende reinigen. Tandpasta moet fluor bevatten om gaatjes te helpen voorkomen.

Gevolgen: Glazuurbeschadiging, onvoldoende reiniging, cariës.
Juiste techniek: Kies een fluoridetandpasta en een borstel met zachte of medium borstelharen voor een effectieve maar veilige reiniging.

De tong en het gehemelte vergeten

We richten ons vaak alleen op het poetsen van de tanden, terwijl ook de tong en het gehemelte bacteriën kunnen vasthouden. Deze worden vaak overgeslagen, wat kan leiden tot een slechte adem en mondinfecties.

Gevolgen: Slechte adem, mondinfecties.
Juiste techniek: Reinig de tong en het gehemelte voorzichtig met een tongreiniger of de achterkant van je tandenborstel. Gebruik eventueel een mondspoeling om bacteriën te doden.