Prečo sú sladkosti hrozbou pre detské zuby? Ako podporiť správne návyky?
Zdieľať
Odmietnuť dieťaťu sladkosť nie je jednoduché – lízanky, tyčinky či sladké nápoje patria medzi ich obľúbené maškrty. Avšak ich nadbytok môže vážne poškodiť zdravie ústnej dutiny. V tomto článku sa pozrieme na to, ako cukor vplýva na zuby detí a čo môžu rodičia urobiť, aby podporili zdravé stravovanie už od útleho veku.
Ako cukor ovplyvňuje detské zuby?
Detské mliečne aj trvalé zuby sú veľmi citlivé na kyseliny, ktoré vznikajú pri rozklade cukru. Baktérie v ústach premieňajú cukor na kyseliny, ktoré oslabujú zubnú sklovinu – prirodzenú ochranu zuba. Výsledkom môžu byť kazy, citlivosť a bolesti.
Najproblematickejšie sladkosti:
-
Lízanky a karamelky – dlho sa držia v ústach
-
Sladené nápoje a džúsy – kombinácia cukru a kyselín
-
Koláčiky a sladké tyčinky – časté medzi jedlami
Nesprávne stravovacie návyky u detí
Problémom nie sú len sladkosti samotné. Deti si často osvojujú návyky, ktoré zubom škodia:
-
pravidelné maškrtenie počas dňa
-
pitie sladených nápojov namiesto vody
-
večerné jedenie bez následného čistenia zubov
Tieto návyky vytvárajú ideálne podmienky pre vznik kazov a zápalov ďasien.
Ako chrániť detský úsmev?
Základy dobrej ústnej hygieny treba budovať od útleho veku. Rodičia môžu pomôcť nasledovne:
-
Obmedzte sladkosti – podávajte ich len po hlavnom jedle
-
Naučte dieťa piť čistú vodu namiesto džúsov
-
Zaveste rutinu čistenia zubov – ráno a večer bez výnimky
-
Ponúkajte zdravé alternatívy – ovocie, zeleninu, orechy
-
Nezabúdajte na pravidelné prehliadky u zubára
Čo ponúknuť namiesto sladkostí?
Ak má dieťa chuť na niečo sladké, vyskúšajte tieto alternatívy:
-
plátky jablka s orieškovým maslom
-
biely jogurt s čerstvým ovocím
-
domáci ovocný pyré bez pridaného cukru
Sú to chutné, výživné a šetrnejšie možnosti pre zuby.