Ako si udržať výsledky bielenia zubov? 7 praktických tipov

Bielenie zubov je jednou z najúčinnejších metód, ako získať krásny, žiarivý úsmev. Avšak udržanie výsledkov bielenia zubov na dlhú dobu vyžaduje pravidelnú a správnu starostlivosť o ústnu hygienu. Tu je 7 praktických rád, ktoré vám pomôžu predĺžiť efekt bielenia zubov a zachovať biely úsmev.

1. Vyhnite sa potravinám a nápojom, ktoré spôsobujú škvrny
Po bielení sú zuby náchylnejšie na vznik škvŕn. Obmedzte konzumáciu kávy, čaju, červeného vína a sýtených nápojov. Niektoré potraviny, ako sú repa či bobuľové ovocie, tiež môžu spôsobiť škvrny. Ak sa im nedokážete vyhnúť, pite cez slamku alebo si po jedle vypláchnite ústa vodou.

2. Pravidelne si čistite zuby a používajte zubnú niť
Základom správnej ústnej hygieny je čistenie zubov aspoň dvakrát denne bieliacou zubnou pastou. Táto pasta pomôže udržať povrch vašich zubov čistý a bez nečistôt. Nezabudnite na denné používanie zubnej nite, ktorá pomáha odstraňovať zvyšky jedla a predchádza tvorbe zubného povlaku.

3. Používajte bieliacu ústnu vodu
Okrem toho, že ústna voda osvieži váš dych, tiež pomáha udržať výsledky bielenia zubov. Vyberte si produkty s bieliacimi a antibakteriálnymi zložkami, aby ste zabránili tvorbe škvŕn a zubného povlaku.

4. Pravidelné návštevy u zubára
Návštevy u zubára sú kľúčové pre zachovanie zdravých a bielych zubov. Profesionálne čistenie zubov pomáha odstrániť zubný kameň a povrchové škvrny, čo umožňuje, aby zuby zostali biele po dlhšiu dobu.

5. Obmedzte alebo prestaňte fajčiť
Fajčenie je jednou z hlavných príčin zafarbenia zubov. Ak chcete udržať výsledky bielenia, zvážte obmedzenie alebo úplné zastavenie fajčenia. Nikotín a ďalšie látky obsiahnuté v cigaretách spôsobujú žlté škvrny, ktoré sú ťažko odstrániteľné aj profesionálnymi metódami.

6. Sledujte svoju stravu
Čerstvé ovocie a zelenina, ako sú jablká alebo mrkva, prirodzene čistia zuby a pomáhajú odstraňovať povlaky. Vyhnite sa sladkostiam a spracovaným potravinám, ktoré podporujú tvorbu zubného povlaku a kazia efekt bielenia.

7. Používajte domáce bieliace produkty
Na predĺženie účinkov profesionálneho bielenia zubov môžete používať domáce bieliace produkty, ako sú bieliace pásiky alebo pasty s aktívnymi zložkami. Dodržujte pokyny výrobcu, aby ste zabránili poškodeniu zubov.