Optimalna strava počas bielenia zubov pásikmi Crest: Čo jesť a čomu sa vyhnúť?

Aké potraviny konzumovať počas bielenia zubov pásikmi Crest?

Bielenie zubov pásikmi Crest je populárna metóda na získanie jasnejšieho úsmevu. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, stojí za to venovať pozornosť svojej strave. Konzumácia správnych potravín môže podporiť proces bielenia, zatiaľ čo iné môžu tento proces brzdiť. Tu je sprievodca, aké potraviny konzumovať a ktorým sa vyhnúť počas bielenia zubov pásikmi Crest.

Potraviny, ktoré stojí za to konzumovať:

1. Jablká - Prírodné čistiace prostriedky, pomáhajú odstrániť usadeniny zo zubov.
2. Brokolica a karfiol - Bohaté na vlákninu, pôsobia ako prírodné zubné kefky.
3. Jogurty a kefíry - Probiotiká podporujú zdravie ústnej dutiny.
4. Orechy a semienka - Chrumkavé, pomáhajú v mechanickej čistote zubov.
5. Voda - Hydratuje a vyplachuje zvyšky jedla z ústnej dutiny.

Potraviny, ktorým sa vyhnúť:

1. Káva a čaj - Môžu spôsobiť zafarbenie.
2. Červené víno - Intenzívne farbivá môžu ovplyvniť farbu zubov.
3. Sladkosti a sýtené nápoje - Môžu poškodiť sklovinu zubov.
4. Ovocné šťavy - Najmä citrusové, môžu byť kyslé a ničiť sklovinu.
5. Sója a omáčky - Môžu obsahovať farbivá, ktoré môžu zafarbiť zuby.

Dodatočné tipy:

• Vyplachovanie úst vodou po jedle - Pomôže odstrániť zvyšky jedla.
• Používanie slamky - Pri pití farbiacich nápojov, aby ste minimalizovali kontakt s zubami.
• Pravidelné čistenie zubov - Minimálne dvakrát denne a používanie zubnej nite.