Taisyklingas dantų valymas: dažniausios klaidos ir jų pasekmės
Dalintis
Kaip taisyklingai valyti dantis? Dažniausios klaidos ir jų pasekmės
Dantų valymas – tai kasdienis ritualas, kuris turi didžiulę įtaką burnos sveikatai. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tai paprasta užduotis, nereikalaujanti specialių instrukcijų. Tačiau netinkama dantų valymo technika gali sukelti įvairių problemų: ėduonį, dantenų ligas ar net dantų netekimą. Šiame straipsnyje aptariame dažniausias dantų valymo klaidas, jų padarinius bei kaip tinkamai prižiūrėti burnos higieną.
Per greitas ir per stiprus valymas
Viena dažniausių klaidų – per greitas ir per stiprus dantų šveitimas. Dažnai manome, kad kuo stipriau ir greičiau valysime, tuo geresni rezultatai. Iš tikrųjų tai gali pažeisti emalį ir dantenas. Per didelė jėga gali sukelti mikroskopinius emalio pažeidimus, skatinančius bakterijų kaupimąsi.
Pasekmės: Emalio pažeidimas, dantų jautrumas, dantenų kraujavimas.
Tinkama technika: Valykite dantis švelniais, sukamaisiais judesiais. Venkite spaudimo. Naudokite minkštų šerelių šepetėlį, kuris nepažeidžia emalio ir dantenų.
Per trumpas valymo laikas
Kartais dantis valome per greitai, tikėdamiesi, kad užteks kelių sekundžių. Optimalus valymo laikas – apie 2 minutės. Per trumpas valymas nepašalina visų apnašų ir maisto likučių, kas gali lemti ėduonį ir dantenų uždegimą.
Pasekmės: Padidėjusi ėduonies, dantenų ligų ir blogo kvapo rizika.
Tinkama technika: Skirkite dantų valymui bent 2 minutes, skirdami dėmesį visoms burnos vietoms – viršutiniams, apatiniams, išoriniams ir vidiniams paviršiams.
Dantų valymas iškart po valgymo
Daugelis žmonių, ypač po rūgščių produktų vartojimo (pvz., citrusai, kava, gazuoti gėrimai), iškart skuba valytis dantis. Nors tai gali atrodyti logiška, tai nėra geriausias sprendimas. Rūgštys susilpnina emalį, o iškart valant dantis – emalis dar labiau pažeidžiamas.
Pasekmės: Emalio pažeidimas, dantų jautrumas, didesnė ėduonies rizika.
Tinkama technika: Po rūgštaus maisto palaukite bent 30 minučių, kad emalis sustiprėtų, ir tik tuomet valykite dantis.
Netinkama valymo technika
Netinkami judesiai, pavyzdžiui, horizontalūs šveitimo judesiai, gali sukelti netolygų apnašų pašalinimą ir dantenų pažeidimus. Tai daro valymą mažiau efektyvų.
Pasekmės: Bakterijų kaupimasis, blogas tarpdančių valymas, dantenų uždegimas.
Tinkama technika: Valykite dantis mažais, apskritais judesiais, atkreipdami dėmesį į kiekvieną danties paviršių, ypač tarpdančius. Nepamirškite ir dantenų linijos.
Nepakankamas tarpdančių valymas
Tarpdančiai – tai dažnai apleidžiama burnos higienos dalis. Ten dažniausiai kaupiasi maisto likučiai ir bakterijos, kurios sukelia ėduonį ir dantenų ligas.
Pasekmės: Tarpdančių ėduonis, dantenų ligos, blogas burnos kvapas.
Tinkama technika: Reguliariai naudokite dantų siūlą arba tarpdančių šepetėlius. Taip pat naudokite burnos skalavimo skysčius bakterijų mažinimui.
Netinkamas šepetėlis ir pasta
Tinkamas šepetėlis ir pasta – tai burnos higienos pagrindas. Šepetėlis turi būti atitinkamo švelnumo – per kietas gali pažeisti emalį, per minkštas – nepakankamai efektyvus. Pasta turėtų turėti fluoro, kuris saugo nuo ėduonies.
Pasekmės: Emalio pažeidimai, neefektyvus valymas, ėduonis.
Tinkama technika: Rinkitės fluoro turinčią pastą ir šepetėlį su minkštais arba vidutinio kietumo šereliais – efektyviam valymui ir be rizikos dantims ar dantenoms.
Liežuvio ir gomurio valymo pamiršimas
Dažnai susitelkiame tik į dantis, pamiršdami kitas burnos vietas – liežuvį ir gomurį. Bakterijos kaupiasi ir ten, o tai gali sukelti blogą kvapą ir infekcijas.
Pasekmės: Nemalonus kvapas, burnos infekcijos.
Tinkama technika: Švelniai valykite liežuvį ir gomurį naudodami specialų grandiklį arba šepetėlio nugarėlę. Naudokite skalavimo skystį papildomai apsaugai.