zdravé zuby u detí

Kodėl saldumynai kelia grėsmę vaikų dantims? Kaip skatinti tinkamus įpročius?

Atsisakyti vaikui saldumynų nėra lengva – saldainiai, batonėliai ar saldūs gėrimai yra tarp mėgstamiausių užkandžių. Tačiau jų perteklius gali rimtai pakenkti burnos sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip cukrus veikia vaikų dantis ir ką tėvai gali padaryti, kad skatintų sveiką mitybą nuo mažų dienų.

Kaip cukrus veikia vaikų dantis?

Vaikų pieniniai ir nuolatiniai dantys yra labai jautrūs rūgštims, kurios susidaro skaidant cukrų. Burnoje esančios bakterijos paverčia cukrų rūgštimis, kurios silpnina dantų emalį – natūralią dantų apsaugą. Pasekmės gali būti ėduonis, jautrumas ir skausmas.

Pavojingiausi saldumynai:

  • Ledinukai ir karamelės – ilgai išlieka burnoje

  • Saldinti gėrimai ir sultys – cukraus ir rūgščių derinys

  • Pyragaičiai ir saldūs batonėliai – dažni užkandžiai tarp valgių

Netinkami vaikų mitybos įpročiai

Problema yra ne tik patys saldumynai. Vaikai dažnai perima įpročius, kurie kenkia dantims:

  • nuolatinis užkandžiavimas dienos metu

  • saldžių gėrimų vartojimas vietoj vandens

  • valgymas vakare be vėlesnio dantų valymo

Šie įpročiai sudaro palankias sąlygas ėduoniui ir dantenų uždegimui.

Kaip apsaugoti vaiko šypseną?

Geros burnos higienos pagrindus reikia formuoti nuo ankstyvo amžiaus. Tėvai gali padėti taip:

  • Ribokite saldumynus – siūlykite juos tik po pagrindinio valgio

  • Mokykite vaiką gerti vandenį vietoj sulčių

  • Formuokite dantų valymo rutiną – ryte ir vakare be išimčių

  • Siūlykite sveikus pakaitalus – vaisius, daržoves, riešutus

  • Nepamirškite reguliarių apsilankymų pas odontologą

Ką pasiūlyti vietoj saldumynų?

Kai vaikas nori kažko saldaus, išbandykite šiuos alternatyvius variantus:

  • obuolių skiltelės su riešutų sviestu

  • natūralus jogurtas su šviežiais vaisiais

  • naminis vaisių tyrė be pridėtinio cukraus

Tai skanūs, maistingi ir dantims draugiškesni pasirinkimai.

Grįžti į tinklaraštį