Čo je to „biela diéta“ a aké sú odporúčania po bielení zubov?

Biela diéta je špeciálny stravovací plán, ktorý sa odporúča ľuďom po bielení zubov. Jej hlavným cieľom je vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať škvrny na zuboch, najmä v prvých dňoch po zákroku, keď sú zuby najviac náchylné na absorpciu farbív.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:

Počas bielej diéty sa odporúča vyhnúť sa potravinám s intenzívnymi farbivami, ako napríklad:

• Káva, čaj, červené víno
• Ovocné šťavy z ovocia s intenzívnymi farbami (napr. čučoriedky, cvikla)
• Paradajkové omáčky, kari, horčica

Tieto potraviny môžu ľahko spôsobiť vznik nových škvŕn na čerstvo vybielených zuboch.

Bezpečné potraviny počas bielej diéty:

Počas bielej diéty je najlepšie konzumovať potraviny s neutrálnymi farbami:

• Voda, mlieko, prírodný jogurt
• Varená zelenina svetlých farieb (napr. karfiol, zemiaky)
• Svetlé mäso, ako je kuracie alebo morčacie
• Ryža, cestoviny bez tmavých omáčok

Ako dlho dodržiavať bielu diétu?

Odporúča sa dodržiavať bielu diétu minimálne 48 hodín po bielení zubov, ale mnoho zubárov navrhuje predĺžiť ju na týždeň, aby sa dosiahli trvácnejšie výsledky.

Ďalšie dôležité odporúčania po bielení zubov:

• Vyhnite sa horúcim a studeným nápojom – čerstvo vybielené zuby môžu byť citlivejšie na teploty.
• Dodržiavajte dennú hygienu ústnej dutiny – pravidelné čistenie zubov a používanie dentálnej nite pomôže predísť tvorbe nových škvŕn.
• Používajte bieliace zubné pasty – to pomôže udržať efekt zákroku dlhšie.