5 najčastejších chýb v starostlivosti o zuby – Čomu sa vyhnúť?

Hygiena ústnej dutiny je kľúčová pre zdravie zubov a ďasien, no aj ľudia, ktorí sa o svoje zuby starajú, často robia chyby. Nesprávne návyky môžu viesť k zubnému kazu, ochoreniam ďasien či iným problémom. Tu je 5 najčastejších chýb, ktorým by ste sa mali vyhnúť!

1. Príliš silné čistenie zubov

Niektorí si myslia, že silné čistenie zubov odstráni viac nečistôt a plaku. V skutočnosti však môže poškodiť sklovinu a podráždiť ďasná.
Ako to zlepšiť?
Používajte kefku s mäkkými štetinami a jemné, krúživé pohyby. Čistenie zubov by malo trvať približne 2 minúty.

2. Vynechávanie zubnej nite

Zubná kefka sa nedostane do medzizubných priestorov, kde sa hromadia zvyšky jedla a baktérie. Vynechávanie zubnej nite môže spôsobiť zubný kaz a zápaly ďasien.
Ako to zlepšiť?
Každý deň používajte zubnú niť alebo špeciálne medzizubné kefky, aby ste dôkladne vyčistili ťažko prístupné miesta.

3. Čistenie zubov hneď po jedle

Jedlo, najmä kyslé produkty ako ovocie alebo sýtené nápoje, oslabuje sklovinu. Čistenie zubov ihneď po jedle ju môže ešte viac poškodiť.
Ako to zlepšiť?
Počkajte aspoň 30 minút po jedle, než si umyjete zuby. Medzitým si môžete vypláchnuť ústa vodou, aby ste odstránili zvyšky jedla.

4. Nesprávny výber zubnej pasty

Nie každá zubná pasta je vhodná pre každého. Nesprávny výber, napríklad príliš abrazívnej pasty, môže zhoršiť problémy so zubnou citlivosťou alebo sklovinou.
Ako to zlepšiť?
Vyberte si pastu podľa svojich potrieb – či už na ochranu skloviny, bielenie alebo prevenciu zubného kazu. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so zubárom.

5. Príliš zriedkavá výmena zubnej kefky

Opotrebovaná zubná kefka už nie je taká účinná pri odstraňovaní plaku a baktérií. Špinavé štetiny môžu navyše prenášať škodlivé mikroorganizmy.
Ako to zlepšiť?
Vymieňajte zubnú kefku každé 3 mesiace alebo keď vidíte, že štetiny sú ohnuté. Pri elektrických kefkách meňte nadstavce v rovnakých intervaloch.