Zašto su slatkiši prijetnja dječjim zubima? Kako poticati zdrave navike?
Partager
Odbiti djetetu slatkiš nije lako – lizalice, čokoladice i slatki napici među njihovim su omiljenim poslasticama. No, prekomjerno konzumiranje slatkiša može ozbiljno narušiti zdravlje usne šupljine. U ovom članku objašnjavamo kako šećer utječe na dječje zube i što roditelji mogu učiniti kako bi potaknuli zdrave prehrambene navike od najranije dobi.
Kako šećer utječe na dječje zube?
Dječji mliječni i trajni zubi iznimno su osjetljivi na kiseline koje nastaju razgradnjom šećera. Bakterije u ustima pretvaraju šećer u kiseline koje oštećuju zubnu caklinu – prirodnu zaštitu zuba. Posljedica toga mogu biti karijes, osjetljivost i bolovi.
Najproblematičniji slatkiši:
-
Lizalice i karamele – dugo ostaju u ustima
-
Zaslađeni napici i sokovi – kombinacija šećera i kiselina
-
Kolačići i čokoladice – česte grickalice između obroka
Nepravilne prehrambene navike kod djece
Problem nisu samo slatkiši, već i loše prehrambene navike koje djeca usvajaju:
-
stalno grickanje tijekom dana
-
konzumiranje zaslađenih pića umjesto vode
-
večernji obroci bez pranja zubi nakon toga
Takvi obrasci stvaraju idealne uvjete za razvoj karijesa i upale desni.
Kako zaštititi dječji osmijeh?
Osnove dobre oralne higijene treba usaditi od najranije dobi. Roditelji mogu pomoći na sljedeće načine:
-
Ograničite slatkiše – neka se konzumiraju samo nakon glavnog obroka
-
Naučite dijete piti običnu vodu umjesto sokova
-
Uvedite rutinu pranja zubi – ujutro i navečer bez iznimke
-
Nudite zdrave alternative – voće, povrće, orašaste plodove
-
Ne zaboravite na redovite posjete stomatologu
Što ponuditi umjesto slatkiša?
Ako dijete poželi nešto slatko, isprobajte ove alternative:
-
kriške jabuke s maslacem od orašastih plodova
-
bijeli jogurt sa svježim voćem
-
domaći voćni pire bez dodanog šećera
To su ukusne, hranjive i zubima prihvatljivije opcije.