Pravilno pranje zubi: Najčešće greške i njihove posljedice
Partager
Kako pravilno prati zube? Najčešće greške i njihove posljedice
Pranje zubi svakodnevni je ritual koji ima veliki utjecaj na zdravlje usne šupljine. Možda se čini da je to jednostavna radnja koja ne zahtijeva posebne upute, ali nepravilna tehnika pranja zubi može dovesti do brojnih problema poput karijesa, bolesti desni pa čak i gubitka zubi. U ovom članku pogledat ćemo najčešće greške koje činimo pri pranju zubi i njihove posljedice, kao i savjete kako pravilno brinuti o oralnoj higijeni.
Prebrzo i preagresivno pranje zubi
Jedna od najčešćih grešaka je prebrzo i grubo četkanje. Često mislimo da ćemo jačim i bržim četkanjem bolje očistiti zube. U stvarnosti to može oštetiti caklinu i desni. Pretjerana sila pri četkanju može uzrokovati mikroskopska oštećenja na zubima, što pogoduje nakupljanju bakterija.
Posljedice: Oštećenje cakline, povećana osjetljivost, krvarenje desni.
Ispravna tehnika: Zube perite nježnim kružnim pokretima i izbjegavajte snažno trljanje. Koristite četkicu s mekanim vlaknima koja ne oštećuje caklinu i desni.
Prekratko pranje zubi
Događa se da zube peremo prekratko, vjerujući da će brzinsko pranje biti dovoljno. Optimalno vrijeme za pranje zubi je oko 2 minute. Prekratko pranje ne uklanja u potpunosti plak i ostatke hrane, što može dovesti do karijesa i upala desni.
Posljedice: Veći rizik od karijesa, bolesti desni, loš zadah.
Ispravna tehnika: Perite zube najmanje 2 minute i obratite pažnju na sve površine – gornje, donje, unutarnje i vanjske.
Pranje zubi odmah nakon jela
Mnogi, osobito nakon konzumacije kiselih namirnica ili napitaka, odmah peru zube. Iako to izgleda logično, nije najbolji izbor. Nakon konzumacije kiselina (poput citrusa, kave, gaziranih pića), caklina je oslabljena i podložna oštećenju. Odmahšnje pranje može dodatno naštetiti caklini.
Posljedice: Oštećenje cakline, pojačana osjetljivost, povećan rizik od karijesa.
Ispravna tehnika: Pričekajte najmanje 30 minuta nakon kiselog obroka prije pranja zubi kako bi se caklina stabilizirala.
Nepravilna tehnika pranja
Horizontalni pokreti četkicom mogu dovesti do neujednačenog čišćenja i oštećenja desni. Ova tehnika je manje učinkovita i ne čisti u potpunosti usnu šupljinu.
Posljedice: Nakupljanje bakterija, loše čišćenje međuzubnih prostora, bolesti desni.
Ispravna tehnika: Perite zube malim kružnim pokretima, s naglaskom na svaki dio zuba, posebno između zubi. Ne zaboravite nježno čistiti i liniju desni.
Nedovoljno čišćenje međuzubnih prostora
Međuzubni prostori često su zanemareni, iako se tu najviše nakuplja plak i ostaci hrane. Samo četkica ne može učinkovito očistiti ta mjesta.
Posljedice: Karijes između zubi, bolesti desni, neugodan zadah.
Ispravna tehnika: Redovito koristite zubni konac ili međuzubne četkice. Također, preporučuje se uporaba antibakterijskih tekućina za ispiranje usta.
Korištenje neodgovarajuće četkice i paste za zube
Odabir odgovarajuće četkice i paste ključan je za oralno zdravlje. Četkica mora imati odgovarajuću tvrdoću. Previše tvrda četkica može oštetiti caklinu, dok previše mekana možda neće učinkovito ukloniti plak. Zubna pasta bi trebala sadržavati fluor koji štiti od karijesa.
Posljedice: Oštećenje cakline, neučinkovito čišćenje, pojava karijesa.
Ispravna tehnika: Koristite pastu s fluorom i četkicu s mekim ili srednje tvrdim vlaknima koja učinkovito uklanja plak bez oštećenja zubi i desni.
Zaboravljanje jezika i nepca
Često se fokusiramo samo na zube, zaboravljajući jezik i nepce. I na tim mjestima nakupljaju se bakterije koje mogu uzrokovati loš zadah i druge probleme.
Posljedice: Loš zadah, infekcije usne šupljine.
Ispravna tehnika: Nježno čistite jezik i nepce pomoću posebnog strugača za jezik ili stražnje strane četkice. Također koristite tekućine za ispiranje usta koje uklanjaju bakterije.