Optimalna prehrana tijekom izbjeljivanja zubi trakama Crest: Što jesti i čega se kloniti?
Partager
Koju hranu konzumirati tijekom izbjeljivanja zubi trakama Crest?
Izbjeljivanje zubi trakama Crest popularna je metoda za postizanje svjetlijeg osmijeha. Kako biste postigli najbolje rezultate, vrijedi obratiti pažnju na svoju prehranu. Konzumiranje pravih namirnica može podržati proces izbjeljivanja, dok ga druge mogu usporiti. Evo vodiča o tome koju hranu konzumirati i koju izbjegavati tijekom izbjeljivanja zubi trakama Crest.
Hrana koju vrijedi konzumirati:
- Jabuke - Prirodni čistači koji pomažu ukloniti naslage sa zubi.
- Brokula i cvjetača - Bogate vlaknima, djeluju kao prirodne četkice za zube.
- Jogurti i kefiri - Probiotici koji podržavaju zdravlje usne šupljine.
- Orahe i sjemenke - Hrskava hrana koja pomaže u mehaničkom čišćenju zubi.
- Voda - Hidratizira i ispire ostatke hrane iz usne šupljine.
Hrana koju treba izbjegavati:
- Kava i čaj - Mogu uzrokovati mrlje.
- Crno vino - Intenzivni pigmenti koji mogu utjecati na boju zubi.
- Slatkiši i gazirana pića - Mogu oštetiti caklinu zubi.
- Voćni sokovi - Posebno agrumi, koji mogu biti kiseli i erodirati caklinu.
- Soja sos i umaci - Mogu sadržavati boje koje mogu obojiti zube.
Dodatni savjeti:
- Isperite usta vodom nakon obroka - Pomaže ukloniti ostatke hrane.
- Koristite slamku - Kod konzumiranja obojenih napitaka kako bi se smanjio kontakt sa zubima.
- Redovito četkajte zube - Najmanje dva puta dnevno i koristite zubni konac.