Mis on „valge dieet“ ja millised on soovitused pärast hammaste valgendamist?

Valge dieet on eriline toitumisplaan, mida soovitatakse inimestele pärast hammaste valgendamist. Selle peamine eesmärk on vältida toiduaineid, mis võivad hammastele plekke tekitada, eriti esimestel päevadel pärast protseduuri, kui hambad on kõige vastuvõtlikumad värvainete imendumisele.

Toidud, mida vältida:

Valge dieedi ajal on soovitatav vältida intensiivsete värvainetega toiduaineid, näiteks:

• Kohv, tee, punane vein
• Intensiivsete värvidega puuviljamahlad (nt mustikad, peet)
• Tomatikastmed, karri, sinep

Need toidud võivad värskelt valgendatud hammastele kergesti plekke tekitada.

Ohutud toidud valge dieedi ajal:

Valge dieedi ajal on parim süüa neutraalsete värvidega toite, näiteks:

• Vesi, piim, naturaalne jogurt
• Heledavärvilised keedetud köögiviljad (nt lillkapsas, kartul)
• Heleda lihaga liha, nagu kana või kalkun
• Riis, pasta ilma tumedate kastmeteta

Kui kaua järgida valget dieeti?

Soovitatav on järgida valget dieeti vähemalt 48 tundi pärast hammaste valgendamist, kuid paljud hambaarstid soovitavad seda pikendada nädalaks, et saavutada püsivamad tulemused.

Täiendavad soovitused pärast hammaste valgendamist:

• Vältige kuumi ja külmi jooke – värskelt valgendatud hambad võivad olla tundlikumad temperatuurimuutustele.
• Järgige igapäevast suuhügieeni – regulaarne hammaste harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab vältida uute plekkide teket.
• Kasutage valgendavaid hambapastasid – see aitab protseduuri efekti pikendada.