zdravé zuby u detí

Γιατί τα γλυκά αποτελούν απειλή για τα δόντια των παιδιών; Πώς να υποστηρίξουμε τις καλές συνήθειες;

Δεν είναι εύκολο να αρνηθείς σε ένα παιδί γλυκά - τα γλειφιτζούρια, οι μπάρες και τα γλυκά ποτά είναι από τις αγαπημένες του λιχουδιές. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να βλάψει σοβαρά την στοματική υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς η ζάχαρη επηρεάζει τα δόντια των παιδιών και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να ενθαρρύνουν την υγιεινή διατροφή από μικρή ηλικία.

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη τα δόντια των παιδιών;

Τα βρεφικά και μόνιμα δόντια των παιδιών είναι πολύ ευαίσθητα στα οξέα που παράγονται όταν διασπάται η ζάχαρη. Τα βακτήρια στο στόμα μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξέα που αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών - τη φυσική προστασία των δοντιών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι κοιλότητες, ευαισθησία και πόνος.

Τα πιο προβληματικά γλυκά:

  • Γλειφιτζούρια και καραμέλες – μένουν στο στόμα για πολύ καιρό

  • Ζαχαρούχα ποτά και χυμοί – ένας συνδυασμός ζάχαρης και οξέων

  • Μπισκότα και σοκολάτες – συνηθισμένα ανάμεσα στα γεύματα

Κακές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο τα ίδια τα γλυκά. Τα παιδιά συχνά αναπτύσσουν συνήθειες που είναι επιβλαβείς για τα δόντια τους:

  • τακτικό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας

  • πίνοντας ζαχαρούχα ποτά αντί για νερό

  • τρώτε δείπνο χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά

Αυτές οι συνήθειες δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για τερηδόνα και φλεγμονή των ούλων.

Πώς να προστατεύσετε το χαμόγελο ενός παιδιού;

Τα θεμέλια της καλής στοματικής υγιεινής πρέπει να χτίζονται από μικρή ηλικία. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με:

  1. Περιορίστε τα γλυκά – σερβίρετέ τα μόνο μετά το κυρίως γεύμα

  2. Μάθετε στο παιδί σας να πίνει καθαρό νερό αντί για χυμούς

  3. Καθιερώστε μια ρουτίνα βουρτσίσματος των δοντιών – πρωί και βράδυ χωρίς εξαίρεση

  4. Προσφέρετε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις – φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς

  5. Μην ξεχνάτε τους τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους

Τι να προσφέρω αντί για γλυκά;

Αν το παιδί σας έχει αδυναμία στα γλυκά, δοκιμάστε αυτές τις εναλλακτικές:

  • φέτες μήλου με βούτυρο ξηρών καρπών

  • απλό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα

  • σπιτικός πουρές φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Είναι νόστιμα, θρεπτικά και πιο ήπια για τα δόντια σας.

Επιστροφή στο ιστολόγιο