Τι είναι η «λευκή δίαιτα» και ποιες είναι οι συστάσεις μετά τη λεύκανση των δοντιών;

Η λευκή δίαιτα είναι ένα ειδικό διατροφικό πρόγραμμα που συνιστάται σε άτομα μετά από λεύκανση δοντιών. Ο κύριος στόχος της είναι να αποφεύγονται τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες μετά τη διαδικασία, όταν τα δόντια είναι πιο ευαίσθητα στην απορρόφηση χρωστικών ουσιών.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε: Κατά τη διάρκεια της λευκής δίαιτας, συνιστάται να αποφεύγετε τρόφιμα με έντονες χρωστικές ουσίες, όπως:

• Καφές, τσάι, κόκκινο κρασί
• Χυμοί από φρούτα με έντονα χρώματα (π.χ. μύρτιλα, παντζάρια)
• Σάλτσες ντομάτας, κάρυ, μουστάρδα

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν την εμφάνιση νέων λεκέδων στα πρόσφατα λευκασμένα δόντια.

Ασφαλή τρόφιμα κατά τη λευκή δίαιτα: Κατά τη διάρκεια της λευκής δίαιτας, είναι καλύτερο να καταναλώνετε τρόφιμα με ουδέτερα χρώματα:

• Νερό, γάλα, φυσικό γιαούρτι
• Βραστά λαχανικά με ανοιχτό χρώμα (π.χ. κουνουπίδι, πατάτες)
• Λευκό κρέας, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα
• Ρύζι, ζυμαρικά χωρίς σκούρες σάλτσες

Πόσο καιρό να τηρήσετε τη λευκή δίαιτα; Συνιστάται να ακολουθείτε τη λευκή δίαιτα για τουλάχιστον 48 ώρες μετά τη λεύκανση των δοντιών, αλλά πολλοί οδοντίατροι προτείνουν να την παρατείνετε για μία εβδομάδα για πιο διαρκή αποτελέσματα.

Άλλες σημαντικές συστάσεις μετά τη λεύκανση των δοντιών:

• Αποφύγετε τα ζεστά και κρύα ποτά – τα πρόσφατα λευκασμένα δόντια μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις θερμοκρασίες.
• Ακολουθήστε καθημερινή στοματική υγιεινή – το τακτικό βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος θα βοηθήσουν στην αποφυγή νέων λεκέδων.
• Χρησιμοποιήστε λευκαντικές οδοντόκρεμες – αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση του αποτελέσματος για περισσότερο χρόνο.