Βέλτιστη διατροφή κατά τη διάρκεια της λεύκανσης των δοντιών με ταινίες Crest: τι να φάτε και τι να αποφύγετε;

Ποια τρόφιμα να καταναλώνετε κατά τη λεύκανση των δοντιών με ταινίες Crest?

Η λεύκανση των δοντιών με ταινίες Crest είναι μια δημοφιλής μέθοδος για να αποκτήσετε ένα πιο φωτεινό χαμόγελο. Για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αξίζει να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί να υποστηρίξει τη διαδικασία λεύκανσης, ενώ άλλα μπορεί να την επιβραδύνουν. Ακολουθεί ένας οδηγός για το ποια τρόφιμα να καταναλώνετε και ποια να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της λεύκανσης των δοντιών με ταινίες Crest.

Τρόφιμα που συνιστώνται:

1. Μήλα - Φυσικά καθαριστικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των λεκέδων από τα δόντια.
2. Μπρόκολο και κουνουπίδι - Πλούσια σε ίνες, λειτουργούν σαν φυσικές οδοντόβουρτσες.
3. Γιαούρτι και κεφίρ - Προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του στόματος.
4. Ξηροί καρποί και σπόροι - Τραγανά τρόφιμα που βοηθούν στον μηχανικό καθαρισμό των δοντιών.
5. Νερό - Ενυδατώνει και ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών από τη στοματική κοιλότητα.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται:

1. Καφές και τσάι - Μπορούν να προκαλέσουν λεκέδες.
2. Κόκκινο κρασί - Έντονες χρωστικές που μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα των δοντιών.
3. Γλυκά και ανθρακούχα ποτά - Μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών.
4. Φρουτοχυμοί - Ιδιαίτερα οι χυμοί εσπεριδοειδών, που μπορεί να είναι όξινοι και να διαβρώνουν το σμάλτο.
5. Σάλτσα σόγιας και σάλτσες - Μπορούν να περιέχουν χρωστικές που μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια.

Πρόσθετες συμβουλές:

• Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά τα γεύματα - Βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφών.
• Χρησιμοποιήστε καλαμάκι - Κατά την κατανάλωση χρωματιστών ποτών για να ελαχιστοποιηθεί η επαφή με τα δόντια.
• Τακτικό βούρτσισμα των δοντιών - Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρήση οδοντικού νήματος.